“Da lunedì mi iscrivo in palestra!”. In tantissimi, forse anche tu, almeno una volta nella vita hanno detto questa frase, consci del fatto che probabilmente quel famoso “lunedì” non sarebbe mai arrivato. Ma se cerchi la formula perfetta per tonificare il tuo corpo e la tua mente, il nostro consiglio è di cercarla in mezzo alla natura: boschi, parchi e montagne saranno per te una bellissima "palestra" dove uno zaino in spalla può sostituire i pesi e al posto del tapis roulant ti aspetta una bella camminata per arrivare a una meta che ti lascerà senza fiato... non solo per la fatica, ma anche per la bellezza!

Camminare all'aria aperta porta con sé molteplici benefici, in questo articolo ne elenchiamo alcuni.

Camminare: un toccasana per tutto l'organismo

Innanzitutto, la camminata favorisce la produzione dell’ormone dell’insulina che aiuta a metabolizzare gli zuccheri prevenendo il diabete, e migliora la mineralizzazione ossea facendo quindi un primo passo contro l’osteoporosi. Camminare apporta benefici anche a livello cardiaco e, per i più attenti alla linea, è un ottimo alleato per tenersi in forma. Se si cammina in mezzo alla natura, inoltre, si respira aria fresca, pulita e priva di smog migliorando la qualità del nostro sangue.

Meno stress e più creatività

Qualche ora trascorsa in un parco o in montagna aiuta a stimolare il pensiero creativo e la fantasia, sia nei grandi che nei più piccoli. Infatti, la passeggiata in natura riduce i livelli di cortisolo, ormone dello stress, limitando il rischio di ansia e depressione. L'assenza di rumori fastidiosi, come quelli cittadini, una temperatura ottimale, e una buona qualità dell'aria contribuiscono a eliminare lo stress che si accumula durante la settimana con il lavoro o le attività quotidiane, rilassando i muscoli e aprendo la mente.

Il verde che rilassa

Il verde è il colore del nuovo inizio, della crescita e della positività. Nella tranquillità di un luogo verdeggiante, circondati da milioni di sfumature cromatiche, la mente è più rilassata, lucida ed ottimista. E' scientificamente dimostrato che il colore verde rilassa e sostiene il buon umore, e infatti il nostro organismo è predisposto a reagirvi in modo positivo.

Stimola i tuoi sensi a contatto con la natura

Molti studi confermano come semplici attività stimolate dagli odori, dalle luci e dai suoni dei boschi hanno effetti positivi per la nostra salute e il nostro benessere. Questa pratica, nata in Giappone e nota da noi con il nome di forest bathing, permette una vera e propria riconnessione con l'ambiente circostante, rinvigorendo e rigenerando il nostro organismo. La prossima volta che starai passeggiando su un prato togliti le scarpe e continua a camminare a piedi scalzi, oppure prova ad annusare il profumo della resina di un abete in un bosco o ancora immergi i tuoi piedi un torrente di acqua purissima… proverai emozioni uniche e benefiche!

Quindi, la prossima volta che sentirai il bisogno di rigenerarti, staccare la spina e rilassarti non ti resta che fare delle belle camminate immerse nella natura per sentirti meglio fisicamente, mentalmente e psicologicamente.

Puoi godere della natura in Lombardia camminando insieme alle nostre guide. Che tu sia un amante del trekking o delle passeggiate, potrai trovare sicuramente la proposta più adatta a te nella sezioni PASSEGGIATE e TREKKING. Scopri dove andremo nei prossimi weekend!

 

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