Sulla via del ritorno da una bella escursione la stanchezza si fa sentire sempre più e non vedete l’ora di arrivare a destinazione per riposare. In realtà l’arresto improvviso dell’attività fisica potrebbe aumentare l’insorgenza di crampi muscolari, irrigidimenti e indolenzimenti degli arti. Ecco quindi 5 esercizi fondamentali dopo una passeggiata in montagna.