Se pensate che conoscere bene le montagne sia solo prerogativa per veri esperti, da adesso non sarà più così: grazie alle app di ultima generazione bastano uno smartphone o un tablet, scaricare la app che preferite e riconoscere le montagne e le cime sarà un vero gioco da ragazzi!

Sulla via del ritorno da una bella escursione la stanchezza si fa sentire sempre più e non vedete l’ora di arrivare a destinazione per riposare. In realtà l’arresto improvviso dell’attività fisica potrebbe aumentare l’insorgenza di crampi muscolari, irrigidimenti e indolenzimenti degli arti. Ecco quindi 5 esercizi fondamentali dopo una passeggiata in montagna.